• Ca. İyn 13th, 2024

Bashlibel.az

"Başlıbelin İnkişafına Dəstək" İctimai Birliyi

İnsan beyninin yaxşı işləməsi üçün bunları yeməlidir – SİYAHI

Okt 11, 2023

Loading

İnsan beyninin yaxşı işləməsi üçün düzgün qidalanma lazımdır. 

Bashlibel.az Cebhe.info-ya istinadən xəbər verir ki, menyuya çoxlu doymamış yağ turşuları olan qidalar daxil edilməlidir. Bu barədə endokrinoloq Daria Bedenau bildirib.

Həkim qeyd edib ki, sinir sisteminin və beynin fəaliyyətinin təmin edilməsində həlledici rol oynayan B12 vitamininin kifayət qədər miqdarını təmin etmək vacibdir: 

“Onu ət, yumurta və süd məhsullarından ala bilərsiniz. Siz həmçinin balıq, qoz-fındıq və kətan toxumu yeməli, tərkibində antioksidant olan meyvə, tərəvəz və giləmeyvə yeməlisiniz”.

Mütəxəssis əlavə edib ki, koqnitiv funksiyanı stimullaşdırmaq üçün pəhrizdə müxtəlifliyi saxlamaq vacibdir. O, həmçinin müntəzəm məşq etməyi tövsiyə edib, çünki fiziki fəaliyyət qan dövranını yaxşılaşdırır.

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir

Translate »