İnsan beyninin yaxşı işləməsi üçün düzgün qidalanma lazımdır.
Bashlibel.az Cebhe.info-ya istinadən xəbər verir ki, menyuya çoxlu doymamış yağ turşuları olan qidalar daxil edilməlidir. Bu barədə endokrinoloq Daria Bedenau bildirib.
Həkim qeyd edib ki, sinir sisteminin və beynin fəaliyyətinin təmin edilməsində həlledici rol oynayan B12 vitamininin kifayət qədər miqdarını təmin etmək vacibdir:
“Onu ət, yumurta və süd məhsullarından ala bilərsiniz. Siz həmçinin balıq, qoz-fındıq və kətan toxumu yeməli, tərkibində antioksidant olan meyvə, tərəvəz və giləmeyvə yeməlisiniz”.
Mütəxəssis əlavə edib ki, koqnitiv funksiyanı stimullaşdırmaq üçün pəhrizdə müxtəlifliyi saxlamaq vacibdir. O, həmçinin müntəzəm məşq etməyi tövsiyə edib, çünki fiziki fəaliyyət qan dövranını yaxşılaşdırır.